乙女座の満月のテーマは、感性や集大成というような意味があります。

むしろ、何かが終わりを迎えて新しいステージに突入していくと表現した方がしっくりくるかもしれません。

年度末という時期も近く、今まさに、忙しさのピークというかたもいらっしゃるでしょう。

立ち止まる時間もなかったほど忙しい方は、このヨガの時間を機会として、自分の軸に戻ってみませんか？

体調を崩さないためにも、ストレスを溜めないためにも、今自分がどんな状態なのかを把握することは、ゼロ地点に戻り、必要であれば前へ進む力を発揮し、また必要であれば立ち止まったり少し戻る勇気を与えてくれます。

また、おとめ座が司る身体の部位は、大腸・小腸・消化器系。

ヨガを通し、お腹周りを動かしていきます。

そのうちの一つが呼吸。

呼吸は筋肉です。

吸うときに膨らませる、吐くときにへこませる。

自然に動く状態にプラスして、意識的に動かしていきましょう。

ヨガは、リラックスヨガを中心に行います。

内臓を動かす呼吸法から内観、抱えているものを手放していく、ほぐしゆるめ。

陰ヨガを交えながら、脱力を目指すことで、おとめ座のテーマである内臓、下半身にゆるみをあたえていきます。

アロマの香りを吸い込みながらのアロマヨガをお楽しみください。

ヨガのアーサナで、筋肉を使い、流れを良くしたら、最後はヨガニドラという寝たまんま瞑想を行います。

寝た状態で、ガイドに合わせ身体の力を抜いていき、瞑想をしていくヨガニドラ。

「20分間のヨガニードラは4時間の睡眠に相当する」と言われるように、まどろむような眠りと覚醒の間に入っていくうちに、いつの間にか心とカラダが解放され深いリラクゼーションも得られるようになります。

ヨガニードラを体験した人は、「いつの間にか寝てしまった」「瞑想とは思えない」「20分瞑想していたなんて」と、想像していた瞑想と違う、心地よさに感動する人も多いようです。

ヨガニドラでは、天井にプラネタリウムを映し出します。

部屋の中心部になるかと思いますが、いつもと違う雰囲気を楽しめるかと(^^)

イベント限定の内容です。

ぜひお楽しみください(*^-^*)

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